6 phương pháp giảm cân độc đáo và hiệu quả bất ngờ

Ăn cùng nam giới: Nghiên cứu từ Đại học Pennsylvania và Đại học Akron cho thấy khi ăn cùng nam giới, cả nam và nữ thường tiêu thụ ít hơn so với khi ăn cùng nữ giới. Điều này xảy ra vì phụ nữ có xu hướng ăn ít hơn để duy trì hình ảnh "nữ tính", trong khi nam giới thường ăn nhiều hơn trước phụ nữ để thể hiện "nam tính".

Không nên ăn khi mặc đồ ngủ: Mặc đồ ngủ không nhất thiết gây tăng cân, nhưng có thể khiến bạn ăn nhiều hơn do cảm giác thoải mái. Khi mặc đồ rộng, bạn dễ quên mất vóc dáng thật của mình. Vì vậy, hãy chọn trang phục nhẹ nhàng, vừa vặn để duy trì nhận thức về cân nặng.

Ăn trước gương: Nghiên cứu từ Đại học Bang Arizona và Đại học Erasmus cho thấy việc ăn trước gương giúp giảm lượng thức ăn tiêu thụ. Khi nhìn thấy mình trong gương, mọi người có ý thức hơn về cơ thể và không ăn quá nhiều.

Ngửi hương vani: Hương vani từ nến hoặc nước thơm có thể làm giảm cảm giác thèm đồ ngọt. Nghiên cứu tại Bệnh viện St George, London cho thấy mùi hương này giúp người tham gia giảm đáng kể cơn thèm ăn ngọt.

Đăng nhập Facebook: Nghiên cứu cũng cho thấy việc đăng nhập vào Facebook có thể hỗ trợ trong việc giảm cân.

Khi đăng nhập Facebook, bạn lo ngại hình ảnh béo phì của mình bị lộ khi ai đó gắn tên bạn vào ảnh. Một nghiên cứu cho thấy, ảnh không chỉnh sửa trên Facebook có thể là động lực giảm cân hiệu quả hơn so với việc chỉ thóp bụng khi mặc đồ. Do đó, mạng xã hội có thể hỗ trợ một số người trong việc giảm cân.

Ngoài ra, theo nghiên cứu từ trường đại học Cornell và Binghamton, việc sử dụng thẻ tín dụng có thể dẫn đến việc chi tiêu nhiều hơn, đặc biệt khi mua đồ ăn. Để tránh tăng cân và tiết kiệm tiền, các nhà khoa học khuyên nên dùng tiền mặt thay vì thẻ tín dụng. Cuối cùng, màu xanh dương không chỉ phù hợp cho phòng ngủ mà còn là lựa chọn tốt cho nhà bếp của những người muốn giảm cân.

Màu xanh lá và xanh dương có tác dụng giảm thèm ăn, trong khi màu vàng và đỏ kích thích thèm ăn. Do đó, chọn đĩa, khăn trải bàn hoặc tường màu xanh dương sẽ giúp giảm cơn đói.

Source: https://afamily.vn/6-kieu-giam-can-khac-nguoi-sieu-hieu-qua-20160307034813902.chn